Zarządzanie sobą w czasie w świecie rozproszeń – jak odzyskać skupienie, energię i motywację
Adresaci
Szkolenie jest adresowane do pracowników i liderów, którzy czują przeciążenie informacyjne, rozproszenie i spadki energii oraz chcą wdrożyć proste, realne nawyki wspierające koncentrację, skuteczność i dobrostan.
Cel
Uczestnicy zrozumieją mechanizmy rozproszeń i prokrastynacji oraz poznają praktyczne metody zarządzania uwagą, energią i priorytetami, aby:
• pracować w trybie większego skupienia (mniej multitaskingu),
• ograniczać „cyfrową mgłę” i koszty przełączania uwagi,
• utrzymywać motywację i realizować cele mimo rozproszeń,
• planować dzień tak, by wspierał energię, a nie tylko wypełniał kalendarz.
Korzyści
Korzyści dla uczestników
Po szkoleniu uczestnicy będą:
• rozróżniać „brak czasu” od problemu z uwagą/energią/nadmiarowością bodźców,
• znać strategie ograniczania rozproszeń i odzyskiwania koncentracji w pracy biurowej i zdalnej,
• rozumieć mechanizm prokrastynacji i wiedzieć, jak go przerywać małymi krokami,
• potrafić planować pracę pod kątem priorytetów (Eisenhower, 3 priorytety, praca w blokach),
• znać zasady higieny informacyjnej i „diety social mediowej”,
• wyjść ze szkolenia z mini-planem eksperymentu na 7 dni.
Metodyka
Szkolenie prowadzone za pośrednictwem Internetu przy użyciu platformy do zdalnego kształcenia.
Program
1. Czy naprawdę brakuje nam czasu?
2. Mity zarządzania czasem
3. Współczesne wyzwania: bodźce, multitasking, nadmiar informacji
4. Zasada 4 poziomów energii
5. Rozpraszacze – cyfrowa mgła i utrata koncentracji
6. Automotywacja – jak utrzymać energię i realizować cele?
7. Planowanie czasu i priorytety w praktyce
Warunki i wymagania techniczne dotyczące uczestnictwa w sesjach on-line, e-szkoleniach
Uczestnictwo w sesji on-line, e-szkoleniu wymaga dostępu do komputera lub urządzenia mobilnego wraz z połączeniem internetowym, a także posiadania słuchawek bądź głośników podłączonych do komputera, które umożliwiają odbiór dźwięku. Zalecamy korzystanie z przeglądarki Google Chrome. Film instruktażowy jak przygotować stanowisko do odbioru sesji on-line: https://youtu.be/ieBEfXPAB5I
W celu upewnienia się czy wszystkie komponenty (połączenie internetowe, wtyczki) działają po-prawnie zalecamy przeprowadzenie testu połączenia. Test dostępny jest https://transmisjeonline.pl/tester/
Zgłoszenie i potwierdzenie uczestnictwa, odwołanie sesji on-line, e-szkolenia, rezygnacja z uczestnictwa
Zgłoszenia przyjmowane są na podstawie wypełnionego formularza zgłoszeniowego na stronie WWW lub przesłanego przez osobę upoważnioną drogą mailową na: sesje@bodie.pl
Dostęp do zaplanowanej sesji on-line, e-szkolenia przesyłany jest mailowo 1 dzień przed terminem.
W przypadku konieczności odwołania sesji on-line, e-szkolenia, BODiE kontaktuje się z zainteresowanymi bankami e-mailowo, na adres e-mail wskazany w zgłoszeniu.
Rezygnacja przyjmowana jest jedynie w formie pisemnej (e-mail) najpóźniej na 3 dni robocze przed planowanym terminem. Rezygnacja w terminie późniejszym uprawnia BODiE do wystawienia faktury na kwotę umożliwiającą pokrycie poniesionych kosztów w wysokości 50% odpłatności.
Brak pisemnej rezygnacji uprawnia BODiE do wystawienia faktury w wysokości 100% odpłatności za sesję on-line, e-szkolenie.
Zasady odpłatności
Płatność za sesję on-line następuje na podstawie faktury VAT wystawionej po zakończeniu sesji on-line, e-szkolenia przez BODiE. Faktury wysyłane są w wersji elektronicznej, na adres e-mail podany w oświadczeniu dot. akceptacji e-faktury.
***
Informujemy, że ceny podane na naszej stronie www.bodie.pl dotyczą banków spółdzielczych i zrzeszających. Ceny szkoleń dla banków komercyjnych, innych instytucji finansowych i osób prywatnych, wynoszą:
- e-szkolenie: 650,00 netto za 1 osobę
- sesja on-line: 250,00 netto za 1 osobę.
